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Kostenfrei TaiChi Online + Boxen bei Parkinson & Bewegungsstörungen

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#BEWEGUNGSBOTSCHAFTER

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Start 2026

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer von Keep Moving,

 

zunächst möchte ich euch allen noch ein gesundes, kraftvolles und zuversichtliches neues Jahr wünschen.
Möge 2026 ein Jahr werden, in dem wir trotz aller Herausforderungen in Bewegung bleiben – körperlich & geistig.

Wie viele von euch wissen, richtet sich Keep Moving ganz bewusst an Menschen mit Bewegungsstörungen und Parkinson.

Gleich zu Beginn des neuen Jahres habe ich wieder zwei Online-Angebote für euch vorbereitet, zu denen ich euch herzlich einlade.

Durchboxen bei Parkinson – Online

Samstag, 17. Januar | 11.00–12.00 Uhr

JETZT MITMACHEN

 

Bereits in zwei Wochen starten wir wieder mit unserem bewährten therapeutischen Boxtraining für zu Hause.
Das Format ist vielen von euch bekannt – und dennoch ist jede Einheit neu, lebendig und individuell.

Wir beginnen mit einem boxspezifischen Aufwärmtraining, das den Kreislauf sanft aktiviert und die Gelenke vorbereitet.
Anschließend folgen erste Boxschläge im festen Stand, später auch mit kleinen Schritten.
Alles erfolgt als Schattenboxen, also ohne Gegner und ohne Geräte – sicher, kontrolliert und gut umsetzbar im eigenen Wohnraum. Trotzdem natürlich das teure Porzelan beiseite stellen!

Im weiteren Verlauf kommen einfache Schlagfolgen hinzu.
Hier ist nicht nur der Körper gefragt, sondern auch die kognitive Aufmerksamkeit.

Am Ende der Stunde steht ein ruhiger Cooldown:
sanfte Bewegungen, Lockerung, bewusste Atmung und ein klares Herunterfahren nach der aktiven Phase.

Die Einheit dauert 60 Minuten und eignet sich sowohl für Teilnehmende mit Vorerfahrung als auch für Neueinsteiger.
Ich freue mich sehr, wenn wir wieder gemeinsam bewegt ins neue Jahr starten.

Kostenfreies Tai-Chi-Schnuppertraining – Online

Mittwoch, 28. Januar | 18.00–18.45 Uhr | kostenfrei

Zusätzlich lade ich euch zu einem kostenfreien Tai-Chi-Training ein, das bewusst als Einführung und Kennenlernen gedacht ist.

Dieses Angebot richtet sich:
– an alle, die Tai Chi bereits kennen und vertiefen möchten
– und ganz ausdrücklich auch an diejenigen, die zum ersten Mal teilnehmen wollen!

In diesen 45 Minuten üben wir ausgewählte, gut zugängliche Tai-Chi-Übungen:

  • Übungen für sicheres Stehen und Gehen

  • das Qi Wecken

  • die Wolkenhände

  • ruhige, einfache Bewegungsabfolgen

  • optional eine kurze Atem- oder Wahrnehmungsmeditation

Alles erfolgt in einem ruhigen Tempo, klar angeleitet und so aufgebaut, dass jede und jeder im eigenen Rahmen mitmachen kann.
Dieses Training bietet eine gute Gelegenheit, Tai Chi unverbindlich auszuprobieren und zu spüren, ob diese Form der Bewegung für euch passend ist.

HIER ANMELDEN

Beide Angebote finden online über Keep Moving statt und können bequem von zu Hause aus wahrgenommen werden.

Alles Liebe
#Bewegungsbotschafter
Mirko Lorenz

🌷🌷🌷

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