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Neues Video | Neuer Onlinekurs Boxen | Vorankündigungen Mirko Lorenz

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#BEWEGUNGSBOTSCHAFTER

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NEUES VIDEO

🌀 Unsere Wirbelsäule liebt Rotation

Steifigkeit, Spannung und Unsicherheit im Stand gehören für viele Menschen mit Parkinson leider zum Alltag. Gerade deshalb ist Bewegung der Schlüssel – besonders Rotationen der Wirbelsäule.

In meinem neuen Video zeige ich dir eine sehr wirkungsvolle Übung: eine gegenläufige Spiralrotation des Körpers. Dabei bewegen sich Oberkörper und Unterkörper in entgegengesetzte Richtungen – eine natürliche Bewegung, die unsere Wirbelsäule geschmeidig hält.

Diese Art der Bewegung kann helfen,
✨ Spannung zu lösen
✨ die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern
✨ Gleichgewicht und Stabilität zu stärken

⚠️ Wichtig: Bitte führe die Übung immer mit einem Stuhl aus und halte dich fest.
Sie ist etwas anspruchsvoller als viele andere Übungen, deshalb steht Sicherheit an erster Stelle.

Im Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du mit dieser gegenläufigen Spiralbewegung den ganzen Körper aktivierst, beweglicher wirst und gleichzeitig dein Gleichgewicht trainierst.

▶️ Schau dir das Video an und probiere die Übung in Ruhe aus.

THERAPEUTISCHES BOXEN

🥊 Durchboxen mit Parkinson – Online-Seminar

Kleiner Reminder!

Am 21. März von 11–12 Uhr findet wieder unser Online-Seminar

„Durchboxen mit Parkinson“ statt – live auf Zoom.

Hier verbinden wir Koordination, Bewegung und leichte Kräftigung, damit du aktiv und fit ins Wochenende startest.
Das Training eignet sich besonders für Menschen mit Parkinson-Bewegungsstörungen, aber auch für Ältere, die ihre Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit verbessern möchten.

Das Beste:
Viele Übungen können im Stehen oder im Sitzen gemacht werden.

🥊
⚡ Koordination & Reaktion trainieren
💪 Kräftigung für Arme und Oberkörper
😊 Gemeinsam aktiv werden

Es gibt nur 9 Plätze.

Ich freue mich auf euch!

📅 21.03. | 11–12 Uhr | Zoom

🌐 Info & Anmeldung über die Homepage

VORANKÜNDIGUNG

10.-14. JUNI TAI CHI & QIGONG IM KLOSTER ST. MARIENSTERN

Mehr Infos

20.-24. Juli PARKINSON-SEMINAR IM KLOSTER DRÜBECK

Noch 1 freier Platz

Mehr Infos

Berlin – Hannover – Leipzig

TRAINERAUSBILDUNG TAICHI & THERAPEUTISCHES BOXEN

Mehr Infos