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Neues Video | Boxen bei Parkinson Online – Mirko Lorenz

NEWS

#BEWEGUNGSBOTSCHAFTER

 

Liebe Keep-Moving Community 🌿
schön, dass ihr dabei seid!

Zwei neue Angebote — ein Video und ein Boxtermin, der auf euch wartet!

 

 

Ich hoffe von Herzen, dass es euch gut geht und ihr ein bisschen Sonne genießen konntet! 🌸

Es ist wieder Zeit für einen Newsletter — und ich schreibe euch heute mit zwei Dingen, die mir wirklich wichtig sind und über die ich mich sehr freue. Das eine ist ein neues kurzes Übungsvideo, das ich extra für euch aufgenommen habe. Das andere ist unser nächster gemeinsamer Boxtermin — und ich kann euch schon sagen: Es wird wieder wunderbar! 🥊

Nehmt euch einen Moment Zeit, lest in Ruhe — und macht gerne mit. Ihr seid herzlich eingeladen. 💚

 

🏔️ „Den Berg schieben“ — eine Tai Chi Übung für mehr Sicherheit, Balance und Wohlgefühl

 

Ich habe wieder ein kleines Tai Chi Video für euch aufgenommen — und diese Übung liegt mir ganz besonders am Herzen. „Den Berg schieben“ klingt vielleicht erstmal unscheinbar, aber sie steckt voller Wirkung. Ich erkläre euch kurz, warum ich sie so schätze:

 

Schritte sicher setzen:

Die Übung hilft dabei, den Schritt wieder bewusster und sicherer zu spüren — das gibt im Alltag enorm viel Vertrauen.

Balance halten:

Durch den langsamen, fließenden Bewegungsablauf lernt der Körper, sich immer wieder neu zu stabilisieren.

Gewichtswechsel:

Das sanfte Verlagern des Körpergewichts von einem Bein aufs andere ist eine der wichtigsten Alltagsbewegungen — und genau das üben wir hier.

Arm-Bein-Koordination:

Arme und Beine arbeiten gemeinsam — das trainiert das Zusammenspiel im Nervensystem auf ganz sanfte Weise.

Entspannung und Konzentration:

Wer die Übung regelmäßig übt, wird merken: Man wird ruhiger, fokussierter — und das Nervensystem dankt es einem. 🧘

 

Das Video ist kurz und klar gestaltet — ihr könnt einfach mitmachen, Schritt für Schritt. Und keine Sorge, wenn es beim ersten Mal noch nicht ganz rund läuft. Das ist völlig normal. Übt es ein paar Tage, und ihr werdet spüren, wie es immer leichter wird. Das ist das Schöne an Tai Chi: Jede Wiederholung zählt.

 

Ihr könnt das Video direkt auf YouTube ansehen — ganz einfach, mit einem Klick. Und wenn ihr mögt, teilt es gerne auch mit jemandem, dem es gut tun könnte. 😊 ZUM VIDEO

 

🥊 Durchboxen bei Parkinson — wir sehen uns am 20. Juni 2026!

 

Boxen bei Parkinson — das klingt vielleicht mutig. Vielleicht sogar ein bisschen verrückt. Aber genau das finde ich so wunderbar daran: Wir zeigen dem Parkinson gemeinsam die Zähne. Nicht mit Frust, nicht mit Resignation — sondern mit Energie, mit Humor und mit echter Freude an der Bewegung. 💪

 

Samstag, 20. Juni 2026

11:00 – 12:00 Uhr · 60 Minuten gemeinsam schwitzen und bewegen!

Online — bequem von zuhause, ganz ohne Anfahrt

Was euch erwartet:

Ein sanftes, boxspezifisches Aufwärmprogramm — damit der Körper gut in Schwung kommt, ohne zu überfordern

Schläge, Schrittarbeit und Kombinationen — Schritt für Schritt aufgebaut, sodass alle mithalten können

Vieles geht auch wunderbar im Sitzen — kein Teilnehmer wird ausgeschlossen, alles ist anpassbar

Mehr Ausdauer, Koordination und mentale Stärke — und das Gefühl, gemeinsam etwas geleistet zu haben

Eine Stunde, die sich lohnt. Man geht — oder sitzt — danach mit einem ganz anderen Gefühl. Leichter. Stolzer. Mit einem Lächeln. Und wer sagt, dass ein Samstag nicht mit einem kleinen Triumph beginnen darf? 😄

 

Das sagen Teilnehmer

 

„Ich hatte ehrlich gesagt ein bisschen Respekt davor — Boxen, das ist doch nichts für mich mit 72. Aber schon nach den ersten Minuten habe ich gemerkt: Das macht einfach Spaß! Ich bin richtig ins Schwitzen gekommen, und trotzdem war alles gut zu schaffen. Man fühlt sich danach so lebendig.“

HK Hildegard K., 72 Jahre

 

„Das Schönste für mich war, dass ich alles im Sitzen mitmachen konnte. Ich hatte gedacht, ich werde wohl nur zuschauen — aber ich war die ganze Stunde richtig dabei!“

WB Werner B., 68 Jahre, Parkinson seit 6 Jahren

 

🥊 Jetzt anmelden

 

Damit die Stunde auch wirklich stattfinden kann, brauchen wir mindestens 10 Anmeldungen. Ich bitte euch deshalb herzlich: Meldet euch bitte ein paar Tage vorher an! 🙏

Ich freue mich sehr auf euch — beim Video, beim Boxen und beim nächsten Mal.

Schönen Sonntag und bis bald 🌿

Mirko Lorenz & das Keep Moving Team
#Bewegungsbotschafter

 

 

VORANKÜNDIGUNG

 

10.-14. JUNI TAI CHI & QIGONG IM KLOSTER ST. MARIENSTERN

Mehr Infos

 

20. JUNI BOXEN BEI PARKINSON – ONLINE ZOOM

Mehr Infos

 

11.-15. OKTOBER PARKINSON-SEMINAR IM KLOSTER DRÜBECK

Mehr Infos

 

Berlin – Hannover – Leipzig

TRAINERAUSBILDUNG TAICHI & THERAPEUTISCHES BOXEN

Mehr Infos