×

Video „Sicher Gehen“ | TaiChi im Kloster St. Marienstern 2026

NEWS

#BEWEGUNGSBOTSCHAFTER

VIDEO

SICHER GEHEN IN 5 MINUTEN

Heute möchte ich Euch mal wieder ein Video vorstellen.

Beim Video zum sicheren Gehen – das ich in einem berliner Park aufgenommen habe, geht es nicht einfach ums Gehen, sondern um bewusstes, kontrolliertes Bewegen wie im TaiChi üblich.

Der Kern liegt in drei Punkten:

1. Klarer Gewichtswechsel
Jeder Schritt beginnt damit, dass du dein Gewicht vollständig auf ein Bein verlagerst, bevor das andere sich löst.
→ Das schafft Stabilität und verhindert Unsicherheit im Gang.

2. Weiche, leicht gebeugte Knie
Nie „einrasten“, sondern federnd bleiben.
→ So kann dein Körper jederzeit reagieren und Stöße abfangen.

3. Entspannte, freie Hüfte
Die Bewegung entsteht aus der Mitte, nicht aus den Füßen allein.
→ Das macht dein Gehen fließend und spart Kraft.

Warum das so wichtig ist:

Gerade bei Gleichgewichtsproblemen durch Parkinson, nach Stürzen oder Verletzungen hilft dir diese Art der Bewegung, wieder Vertrauen in deinen Körper aufzubauen.
Du trainierst nicht nur Muskeln, sondern vor allem Koordination, Timing und Körpergefühl.

Wenn du es schaffst, aus diesem bewussten Gehen heraus langsam und kontrolliert zu stoppen oder die Richtung zu wechseln, entwickelst du genau die Fähigkeit, die im Alltag entscheidend ist:
→ Stabil bleiben, wenn es unerwartet wird.

Wenn du tiefer einsteigen willst: Auf meinem Kanal findest du weitere Videos und Übungen dazu. Viele sind schon seit über zwei Jahren dabei – angefangen haben wir klein, und genau so wächst auch deine Bewegung Schritt für Schritt.

Tai Chi & Qigong

im

Kloster St. Marienstern

10.-14. Juni 2026

Vom 10. bis 14. Juni findet unser therapeutisch ausgerichtetes Tai Chi & Qi Gong Seminar im Kloster St. Marienstern (Sachsen) statt. 🌿

Dieses Seminar richtet sich besonders an Menschen mit Parkinson – sowie an alle, die gezielt etwas für Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe tun möchten.

🧠 Warum Tai Chi & Qi Gong bei Parkinson?
Die langsamen, bewussten Bewegungen fördern nachweislich:

  • Stabilität und Gangsicherheit

  • Koordination und Reaktionsfähigkeit

  • Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss

  • mentale Ruhe und Stressregulation

Wir trainieren in einer kleinen, geschützten Gruppe – mit viel individueller Begleitung und Anpassung an dein persönliches Niveau.

🌿 Der besondere Rahmen:
Das Kloster bietet eine außergewöhnlich ruhige Umgebung, die den therapeutischen Effekt verstärkt.
Viele Einheiten finden draußen statt ☀️ – auf der Wiese, inmitten der Natur.

Neben dem Training gibt es bewusst auch Erholungsphasen, Zeit für Austausch sowie kleine Impulse für den Alltag mit Parkinson.

✨ Das Ziel dieser Tage:
Du nimmst nicht nur Bewegung mit – sondern konkrete Werkzeuge, die dir im Alltag helfen, sicherer, stabiler und entspannter zu werden.

🚨 Wichtiger Hinweis:
Aktuell sind nur noch 4 Plätze frei.

Wenn du unsicher bist, ob das Seminar für dich geeignet ist:
👉 Melde dich gerne direkt bei mir.
Ich nehme mir Zeit für dich und kläre deine Fragen persönlich.

👉 Alle Infos zu Ablauf, Unterkunft & Anreise: https://www.keep-moving.shop/training-im-kloster

VORANKÜNDIGUNG

10.-14. JUNI TAI CHI & QIGONG IM KLOSTER ST. MARIENSTERN

Mehr Infos

20. JUNI BOXEN BEI PARKINSON – ONLINE ZOOM

Mehr Infos

11.-15. OKTOBER PARKINSON-SEMINAR IM KLOSTER DRÜBECK

Mehr Infos

Berlin – Hannover – Leipzig

TRAINERAUSBILDUNG TAICHI & THERAPEUTISCHES BOXEN

Mehr Infos