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Neues Video | Boxen bei Parkinson Online – Mirko Lorenz

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#BEWEGUNGSBOTSCHAFTER

 

Liebe Keep-Moving Community 🌿

Steife & ziehende Beine?

Dieses Übungs-Video hilft mir persönlich sehr oft – und noch ein Tipp für nächsten Samstag 🥊

 Viele Menschen mit Parkinson kennen das Gefühl: ein Ziehen, eine Steifheit und/oder eine Unruhe in den Beinen – von den Waden bis hoch in den Po. Dahinter stecken oft verkürzte Muskeln (die Hamstrings), und bei Parkinson kommt die Muskelsteifheit oft noch dazu.

Genau dafür habe ich eine kurze Übung aufgenommen.

 

🎬 Neue Übung: Beine strecken & Rücken lösen Dehnung im Sitzen für steife Beine – kein Aufstehen nötig

So geht’s:

  1. Auf dem Stuhl sitzen
  2. Ein Bein aufstellen, das andere lang ausstrecken
  3. Fußspitze des gestreckten Beins zu dir heranziehen
  4. Bein durchdrücken, Rücken gerade halten
  5. Leicht nach vorne beugen – bis du die Dehnung hinten am Bein spürst
  6. Halten und in die Dehnung atmen 🧘

Funktioniert für jeden – egal welches Alter, mit oder ohne Parkinson. Einfach hinsetzen und loslegen.

 

▶ Zum Video auf YouTube

 

 

🥊 Durchboxen bei Parkinson – Samstag, 20. Juni, 11–12 Uhr

 

Wir haben schon 10 Anmeldungen – ein paar Plätze sind aber noch frei.

In unserem Zoom-Webinar trainieren wir gemeinsam Koordination, Fitness und Ausdauer. Spielerisch, mit Anleitung, von zuhause aus. Keine Vorkenntnisse nötig.

Was dich erwartet:

  • Box-spezifische Erwärmung
  • Schläge, Schritte, Reflexe – Schritt für Schritt
  • 60 Minuten therapeutisches Boxen mit Mirko Lorenz

Ticket: 13,50 € (zzgl. 0,34 € Servicegebühr) Anmeldeschluss: Samstag, 20. Juni, 10:00 Uhr

👉 Jetzt anmelden

 

Ich freue mich, wenn du dabei bist

Bis Samstag, Mirko Lorenz Keep Moving

#Bewegungsbotschafter

 

 

VORANKÜNDIGUNG

 

 

20. JUNI BOXEN BEI PARKINSON – ONLINE ZOOM

Mehr Infos

 

11.-15. OKTOBER PARKINSON-SEMINAR IM KLOSTER DRÜBECK

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Berlin – Hannover – Leipzig

TRAINERAUSBILDUNG TAICHI & THERAPEUTISCHES BOXEN

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